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        心理健康的概念與標準
        [來源:心語小屋 | 作者:趙宏偉| 日期:2013/07/04 11:09:30 | 瀏覽36652 次] 字體:[ ]
            心理也叫精神,是人的意識、思維和心理狀態的總稱。心理健康是一個相對的概念,健康與不健康之間并沒有一個絕對的界限。一般來說是制定一些標準,當我們達到這些標準時,則認為我們是心理健康的。而“一千個人心中有一千個哈姆雷特”,古往今來,無數的專家學者都給出了自己所認為的心理健康標準,美國著名心理學家馬斯洛和米特爾曼提出了十條標準,臺灣的張春興(1991)給出了五條標準,劉協和(1993)、季瀏(1995)也論述過心理健康的標準……由此可見心理健康是一個“仁者見仁、智者見智”的博大體系。
        從醫學角度來看,心理健康的水平取決于以下幾個方面:
        (一)心理活動強度,就是指個體對精神刺激的抵抗能力。抵抗力低的人,遇到刺激反映強烈,受到的干擾就大。同樣是遭遇地震,幾萬人受災,因此而出現精神疾病的只有少數人,他們的發病固然與天災密切相關,但是個體的問題也不容忽視。
        (二)心理活動耐受力,就是長期經受精神刺激的能力。遭遇一次挫折不氣餒雖然可貴,難得的是接連遭受一串挫折還能屢敗屢戰、越挫越勇,這樣才是一個內心強大的人。
        (三)康復能力,就是從創傷刺激的狀態恢復到原來心理狀態的能力。個體不同,從打擊中恢復過來的時間以及恢復的程度也不同。恢復速度越快、越徹底,心理就越健康。如果在一件事物上消耗過多精力,或者一蹶不振,都是不夠健康的表現。
        (四)心理自控力,就是個體對自我情緒、思維和意志的掌控能力。無論遇到什么樣的事,失控都是缺乏理智的表現,只有保持冷靜,我們才能做出對自身和環境最有利的判斷,才能盡量減少損失,防止惡化。
        (五)暗示性,就是個體受周圍環境影響的程度。有的人的情緒和思維易動搖,喜歡盲從,也容易受周圍事物的感染,有的人無論別人怎么說都會堅持自己的觀點。其實每個人都會或多或少的接受一些暗示,但是水平和程度都有顯著差異。相對而言,易受暗示的個體,心理波動幅度較大,因而容易出現不健康的情緒。
        (六)心理張力,就是個體處理緊張狀態的能力。當生活悠閑和緩慢時,心理張力的作用并不顯著,但是當生活節奏快、壓力大時,心理的張力就變得重要起來,面對繁忙的學習和工作、復雜的事物,我們能繼續保持高效運轉,游刃有余地處理好各項事物,才是心理健康的表現。
        (七)自信力,個體對自己的信心是一種重要的資源。有許多事情失敗了,不是我們做不了,而是在還沒有做之前,我們就相信自己做不了。而過分的高估和低估自己,都是不對的。正確的認識自己固有的高度,也是心理健康的重要指標。
        (八)社會交往能力,人是社會性生物,只有在人際交往中從容自如的表達自己,才能獲得自己想要的生活。保留話語權,維持溝通渠道,在堅守和妥協中保持內心的平衡與完整,是每一個在社會中生活的人都必須面臨的選擇,也是心理健康的重要內容。

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